JAMBES LOURDES: QUELLES SOLUTIONS?

Les jambes lourdes: qu’est-ce que c’est? d’où ça vient? et surtout comment soulager ce phénomène qui a tendance à s’aggraver en période estivale?

La caractéristique principale des jambes lourdes c’est cette sensation d’avoir des membres pesants (cette impression de traîner des pieds) et c’est quelque chose qui est, généralement, ressenti comme douloureux. A cela peut s’ajouter des sensations de fourmillements, d’engourdissements (du coup on va avoir besoin de bouger sans cesse). On peut également avoir des œdèmes. C’est-à-dire un gonflement des tissus (notamment au niveau des chevilles, des mollets et des genoux) et essentiellement en fin d’après-midi ou en soirée du fait d’être en posture verticale tout au long de la journée. Enfin le dernier symptôme qui est aussi très caractéristique des jambes lourdes c’est l’apparition de petits vaisseaux rouges dilatés sous la surface de la peau que l’on appelle varicosités ou varices.

Il faut savoir que la sensation de jambes lourdes est un mal très répandu puisque près de 15 millions de Français y sont confrontés dont 70% de femmes.

Tous ces symptômes sont la traduction d’une mauvaise circulation sanguine et plusieurs phénomènes peuvent en être à l’origine. Tout d’abord, cela peut-être dû au fait que le sang soit trop épais…du coup (les membres inférieurs étant soumis à la pesanteur) le sang à plus de mal à remonter vers le cœur ce qui provoque un ralentissement de la circulation sanguine. Ce ralentissement peut-être, également, la conséquence d’un dysfonctionnement des valvules des veines superficielles ( les valvules sont des sortes de petites portes qui empêchent le sang de revenir en arrière). Si celles-ci ne fonctionnent pas bien, la circulation va donc se ralentir, le sang va stagner à certains endroits et les veines vont se dilater. C’est ce qui correspond à l’apparition des varices. Autre possibilité qui peut créer un dysfonctionnement de la circulation sanguine, c’est un encrassement au niveau du foie et des reins. Le foie et les reins ont pour rôle, entre autres choses, de filtrer le sang. Lorsque ceux-ci sont surchargés ( c’est-à-dire que l’organisme va les sursolliciter par rapport à leur capacité notamment dans l’élimination des déchets), leur fonctionnement va s’altérer et ils vont, par conséquent, faire obstacle au flux sanguin qui se verra ralenti. Enfin, le dernier phénomène qui peut entraver la circulation sanguine ce sont toutes les situations où il va y avoir une compression au niveau du bassin telles que la période de grossesse, l’obésité ou encore la constipation d’où, d’ailleurs, le fait que l’on conseille de ne pas porter de vêtements serrés lorsque l’on a les jambes lourdes.

Voici donc un premier conseil qui va nous amener à faire le point sur quelles peuvent être les solutions pour pallier à ce problème.

Côté alimentation, on adoptera une alimentation riche en fruits et légumes et on supprimera la viande rouge, les charcuteries ainsi que toute alimentation industrielle.

Côté exercice physique, après avoir pris une douche froide sur les jambes, allongez vous sur le dos et pédalez avec les jambes en l’air (comme si vous faisiez du vélo à l’envers) pendant 2 à 3 minutes.

Côté médecine naturelle, vous avez le choix entre:

• la phytothérapie: vous pouvez opter pour de l’Hamamélis, de la Vigne rouge ou encore du Mélilot ( prendre 1 ampoule par jour pendant 20 jours). Vous pouvez également trouver des « complexes jambes lourdes » ( se référer à la posologie sur le paquet).

ATTENTION voici quelques PRECAUTIONS D’EMPLOI et CONTRE-INDICATIONS: Ne pas utiliser chez les personnes prenant des anti-coagulants ou des fluidifiants sanguins. Déconseillés aux enfants. Déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes (sauf Hamamélis). Le mélilot est contre-indiqué chez les personnes ayant des problèmes hépatiques. Il ne doit pas être utilisé à fortes doses sur de longues périodes car il peut y avoir un risque hémorragique.

• l’aromathérapie: en soin d’urgence, 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à mélanger dans une grosse noix de gel d’aloé vera mis préalablement au frigo. Massez vos jambes avec. ATTENTION: l’huile essentielle de menthe poivrée ne sera pas utilisée chez la femme enceinte ou allaitante, chez les enfants de moins de 10 ans, chez les personnes cardiaques, épileptiques ou chez les personnes ayant de l’hypertension.

• la gemmothérapie ( bourgeons macérat glycériné): avaler 3 gouttes de Genévrier ainsi que 3 gouttes de Bouleau verruqueux ensemble, matin et soir, pendant 21 jours. ATTENTION: ne pas utiliser chez les personnes allergiques salicylés, chez les personnes présentant des pathologies rénales (néphrite, pyélonéphrite, insuffisance rénale, infection urinaire…), chez les personnes sous anti-coagulants, chez les enfants de moins de 3 ans ainsi que chez les femmes enceintes et allaitantes.

Conseils supplémentaires: Boire beaucoup d’eau pendant le journée, surélevez légèrement vos pieds pendant la nuit et marchez pieds nus le plus souvent possible.

Ces conseils ne doivent en aucun cas remplacer un avis médical, ce dernier permettant de poser un diagnostic sur une pathologie donnée et d’en apprécier la gravité et /ou l’urgence. Ils ne se substituent en rien à un traitement médicamenteux antérieur sans avis médical ou pharmaceutique documenté et compétent. L’auteur de cet article ne saurait être tenu pour responsable quant aux conséquences provenant d’un emploi, abusif ou non, de l’ensemble des informations contenues dans cet article.